Article archive

01/09/2013 00:00
Εφημερίδα: Επισημάνσεις       Ήπιατε πολύ το προηγούμενο βράδυ; Είστε κρυωμένοι ή έχετε εργαστεί πολλές ώρες; Αρχίσατε δίαιτα; Γνωρίστε πότε πρέπει να διακόψετε τη γυμναστική σας και πότε μπορείτε να συνεχίστε άφοβα; Ο  Σεπτέμβριος  είναι η περίοδος που γεμίζουν τα...
11/08/2013 00:00
Εφημερίδα: Επισημάνσεις       Η γυμναστική αποτελεί τον ιδανικό τρόπο πρόληψης όλων των παθήσεων, από τις καρδιοπάθειες και το διαβήτη μέχρι την οστεοπόρωση. Δεν πρέπει, όμως, να παραβλέπουμε και την ιδιότητά της ως φυσικού αντικαταθλιπτικού. Αυτό συμπεραίνεται σε πολλές έρευνες, γι'...
04/08/2013 00:00
Εφημερίδα: Επισημάνσεις       Όσο χρόνων κι αν είσαι, το μυαλό και το σώμα σου θα λειτουργούν καλύτερα αν ασκείσαι τακτικά. Τρέξε πιο δυνατά και πιο μακριά με τις συμβουλές μας. Στα 20 Η δύναμη και η ταχύτητά σου είναι στο ζενίθ τους τώρα. Όμως, δεν πρέπει ούτε να υπερβάλλεις ούτε να...
20/07/2013 10:28
3.     Διώξτε ή μειώστε τους πόνους. Μάθετε να στέκεστε καλά στα πόδια σας περπατήστε και κινηθείτε χωρίς πόνο με χάρη και ευκολία. Οι περισσότεροι πόνοι (πλάτη, μέση, αυχένας κτλ) οφείλονται στην κακή στάση   του σώματος την καθιστική ζωή και την έλλειψη της...
20/07/2013 10:28
4.     Βελτιωθείτε στο άθλημα σας. Το Pilates είναι ένας καλός τρόπος  για να φροντίσετε και να δυναμώσετε το σώμα σας ώστε να βελτιωθείτε στο άθλημα με το οποίο ασχολείστε για να αποφύγετε  τραυματισμούς. Οποιοδήποτε χόμπι ή σπορ παίζετε ,το Pilates θα σας...
20/07/2013 10:28
5.     Mειώστε το νούμερο του παντελονιού σας σε τρείς μήνες. Οι βαθιοί μύες δυναμώνουν και οι επιφανειακοί σμιλεύουν.Με την συστηματική άσκηση με τη μέθοδο Pilates  θα γίνετε, δυνατοί, λεπτοί και θα τονωθεί το σώμα σας σε όλα τα σωστά σημεία χωρίς να αποκτύσετε...
20/07/2013 10:27
6.     Νικήστε το στρες. Οι περισσότεροι από εμάς νιώθουμε ότι κρατάμε το βάρος του κόσμου στην πλάτη μας και πολύ συχνά  η εικόνα αυτή που δείχνουμε προς τα έξω είναι γεμάτη εντάσεις. Μετά από μία συνεδρία Pilates επειδή η ενδυνάμωση και η ελαστικότητα...
20/07/2013 10:27
7.   Δοκιμάστε μια άσκηση νου και σώματος. Στη μέθοδο Pilates η αναπνοή  βοηθάει τον ασκούμενο να κινηθεί διαδοχικά δίνοντας έμφαση στην  ομαλή ροή της κίνησης. Οι σωστές αναπνευστικές τεχνικές είναι αναγκαίες για να μπορέσουν να εκτελούνται οι κινήσεις  δυναμικά...
20/07/2013 10:27
8.     Για καλύτερο σεξ! Η καινούργια σας σχέση  με την επίγνωση και τον έλεγχο του σώματος σας θα αγγίξει την σεξουαλική σας ζωή με θετικό τρόπο. Λιγότεροι πόνοι και εντάσεις, αυξημένη δύναμη και περισσότερη ευλυγισία συμβάλουν στην αύξηση της απόλαυσης στην προσωπική...
20/07/2013 10:26
9.     Μάθετε  τι ακριβώς είναι το reformer. O Pilates επινόησε και ειδικά όργανα που συμπληρώνουν τη μέθοδο .Μερικά από αυτά τα όργανα έχουν ονομασίες όπως reformer ,το ποιο βασικό ,Cadillac κ.α. Τα  όργανα Pilates είναι συνήθως ξύλινα ή μεταλλικά...
Items: 1 - 10 of 15
1 | 2 >>