Core Concept

Στόχος του προγράμματος είναι η ενδυνάμωση του πυρήνα του σώματος, χρησιμοποιώντας αποκλειστικά και μόνο το βάρος του σώματος. Το Core αποτελεί τη βάση του προπονητικού προγράμματος κάθε ασκούμενου ανεξάρτητα από το επίπεδο και την ηλικία του.

Η δομή του προγράμματος που προτείνει ο εκπαιδευτικός οργανισμός Studio One απαρτίζεται από τρία μέρη: Προθέρμανση, κυρίως μέρος σε 2 στάδια και αποθεραπεία.

Στην προθέρμανση χρησιμοποιούμε τα βασικά βήματα του Cardio με στόχο την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος αλλά και την επαφή του ασκούμενου με βασικά στοιχεία χορογραφίας και ολοκληρώνεται με διατάσεις μυϊκών ομάδων που θα χρησιμοποιηθούν κατά το κύριο μέρος. Το κυρίως μέρος περιλαμβάνει ασκήσεις από όρθια θέση, κυρίως για τους μύες των ποδιών, διάρκειας 20' και ασκήσεις εδάφους για κορμό, διάρκειας 25'. Η αποθεραπεία είναι ενεργητική και περιλαμβάνει ένα μικρό κομμάτι γνωριμίας από άλλο μάθημα, όπως Dans Concept,Tae Box Concept, ή οποιοδήποτε άλλο της επιλογής του instructor.

Η επιστημονική ομάδα σχεδιασμού των προγραμμάτων του The Concept θα προτείνει μέσα από κάθε επιμορφωτικό Summit κάτι διαφορετικό σε ότι αφορά τη μουσική, τη καθοδήγηση, την ασφάλεια των ασκουμένων σε σχέση με τις ασκήσεις, την ένταση-επιβάρυνση της κάθε άσκησης, έτσι ώστε ο instructor να δίνει παραλλαγές ανάλογα με το επίπεδο του ασκουμένου, καθώς και στοιχεία που θα βελτιώσουν την παρακίνηση και την επικοινωνία του instructor με τους ασκούμενους.