Fitball

Η μπάλα γυμναστικής έκανε την εμφάνισή της με το Pilates και σήμερα θεωρείται από τις πιο ωφέλιμες και διαδεδομένες μεθόδους ενδυνάμωσης για όλες τις ηλικίες. Τώρα που τα ρούχα γίνονται σιγά-σιγά πιο αποκαλυπτικά, εκμεταλλευτείτε την μπάλα, για να δυναμώσετε τους κοιλιακούς σας και να βελτιώσετε τη στάση του σώματός σας.

Oι ασκήσεις Fitball ενδείκνυνται για πλήρη προγράμματα μυϊκής τόνωσης. Πέραν του ότι η μπάλα είναι κατάλληλη για ασκήσεις εκγύμνασης όλου του σώματος, θεωρείται ιδιαίτερα διασκεδαστική μορφή γυμναστικής και γι’ αυτό προτείνεται σε μικρά παιδιά, ενηλίκους, αλλά και ανθρώπους τρίτης ηλικίας. Η μπάλα, προσθέτοντας αντίσταση ή υποστήριξη, δίνει καλύτερα αποτελέσματα στην άσκηση, ενώ συγχρόνως βοηθά στη σωστή της εκτέλεση δίχως να επιβαρύνει τις αρθρώσεις. Δεν είναι τυχαίο ότι οι φυσικοθεραπευτές την προτείνουν συχνά για γυμναστική, αλλά και ως κάθισμα, αφού σε αντίθεση με πολλές καρέκλες γραφείου εξασφαλίζει τη σωστή στάση του σώματοςΤι να προσέξετε

Το Fitball είναι από τις ευκολότερες μεθόδους γυμναστικής στο σπίτι, αλλά, αν έχετε προβλήματα με τη μέση σας, καλό είναι, πριν ξεκινήσετε το πρόγραμμα, να συμβουλευτείτε τον προσωπικό σας γυμναστή.

Τι προσφέρει το Fitball

• Βελτίωση της στάσης του σώματος.

• Ενδυνάμωση του κορμού.

• Σύσφιγξη των μυών.

• Τόνωση και σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης.