Ιδιαίτερα Προχωρημένο Πρόγραμμα: 
Αφορά άτομα που έχουν προηγούμενη εμπειρία και καλή φυσική κατάσταση. Είναι ένα ομαδικό πρόγραμμα που κινητοποιεί μεγάλες μυϊκές ομάδες (πόδια, γλουτοί, κορμός, χέρια) μέσω επαναλαμβανόμενων κινήσεων για χρονικό διάστημα λίγων λεπτών. Έτσι έχεις ως αποτέλεσμα την αύξηση της καρδιαοαναπνευστικής λειτουργίας και της θερμοκρασίας του σώματος. Οι μεταβολικές αλλαγές που συμβαίνουν βελτιώνουν τόσο την αντοχή όσο και την μυϊκή δύναμη.
Για όσες θέλουν να ξεχωρίζουν...

Δείτε δείγματα Βίντεο: 
Insanity Workout Program - Shaun T
 https://www.youtube.com/watch?v=ZLK28BHJDd8 
Shaun T Insanity with Dr. Oz
https://www.youtube.com/watch?v=xfpMD4-KmlA