Spondilates

Πρόγραμμα Pilates, που εστιαζεται στην ενισχυση και τη στηριξη της σπονδιλικής στήλης. Φτιάχτηκε για να αντιμετωπίσει, αλλά και να προλάβει τα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης, όπως αυχενικό σύνδρομο, σκολίωση, προβλήματα μέσης κλπ. Βασίζεται σε 4 είδη ασκήσεων : ενδυνάμωσης, ευλιγισίας & κινητικότητας, ιδιοδεκτικότητας, αερόβιας αντοχής.