7. Δοκιμάστε μια άσκηση νου και σώματος.

2013-07-20 10:27

7.   Δοκιμάστε μια άσκηση νου και σώματος. Στη μέθοδο Pilates η αναπνοή  βοηθάει τον ασκούμενο να κινηθεί διαδοχικά δίνοντας έμφαση στην  ομαλή ροή της κίνησης. Οι σωστές αναπνευστικές τεχνικές είναι αναγκαίες για να μπορέσουν να εκτελούνται οι κινήσεις  δυναμικά και έτσι ο νους να επικοινωνεί και να αυτοσυγκεντρώνεται στο πως νιώθει και κινείται το σώμα. Ο στόχος είναι ο νους και το σώμα να βρουν μια θετική , αρμονική και υγιή ισορροπία.