Αρχείο άρθρων
2016-03-09 16:55
Εφημερίδα 'Επισημάνσεις' Μάρτιος 2016
Τρίτη 8 Μαρτίου γιορτάζει η γυναίκα,γιορτάζει η ομορφιά ,η εξυπνάδα η δύναμη,η δίψα για καταξίωση με διαφορετικό τρόπο σε κάθε γωνιά της γης.
Η παγκόσμια ημέρα της γυναίκας (διεθνής ημέρα των δικαιωμάτων των...
2016-03-04 15:51
Εφημερίδα: Κερκυραικά Νέα
Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν αρκετά πράγματα για το fitness.Τόσο πολλά μάλιστα, που φοβούνται ακόμη και να ξεκινήσουν ένα πρόγραμμα γυμναστικής. Σε εκείνη ακριβώς τη χρονική στιγμή είναι που τα χαλάμε όλα. Αδιαφορούμε για το –σχετικά μακροπρόθεσμο- πλάνο που πρέπει να...
2016-03-04 15:41
5 χρήσιμες συμβουλές απο την κα Έφη Λαψάνα Βιτουλαδίτη
Μην παραλείπετε το πρωινό.
Έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα που τρώνε πρωινό όχι μόνο δεν παίρνουν αλλά, αντίθετα, χάνουν πιο εύκολα βάρος. Καλές επιλογές είναι ένα γιαούρτι με ένα μπολ δημητριακά πλούσια σε φυτικές ίνες με χαμηλή...
2016-03-04 15:36
Το δέρμα αποτελεί το μεγαλύτερο σε έκταση όργανο του σώματός μας με σημαντικές και πολύπλοκες λειτουργίες .
Είναι μέσο αναπνοής ,αισθητήριο όργανο, ρυθμιστής θερμοκρασίας. Εκκρίνει ζωτικές ουσίες κα απεκκρίνει τις άχρηστες ουσίες του προειδοποιώντας μας για πιθανούς κινδύνους .Αν θέλετε...
2016-03-04 15:33
Το δέρμα αποτελεί το μεγαλύτερο σε έκταση όργανο του σώματός μας με σημαντικές και πολύπλοκες λειτουργίες .
Είναι μέσο αναπνοής ,αισθητήριο όργανο, ρυθμιστής θερμοκρασίας. Εκκρίνει ζωτικές ουσίες κα απεκκρίνει τις άχρηστες ουσίες του προειδοποιώντας μας για πιθανούς κινδύνους .Αν θέλετε...
2015-11-13 09:53
5 μύθοι για την άσκηση καταρρίπτονται!
Πιστεύεις ότι γνωρίζεις τα δεδομένα για να αποκτήσεις καλή φυσική κατάσταση; Μπορεί να εκπλαγείς από το πόσα και ποιά είναι . H ειδικός K.Έφη Λαψάνα- Βιτουλαδίτη καταρρίπτει τους κορυφαίους πέντε μύθους για την άσκηση.
1....
2013-09-01 00:00
Εφημερίδα: Επισημάνσεις
Ήπιατε πολύ το προηγούμενο βράδυ; Είστε κρυωμένοι ή έχετε εργαστεί πολλές ώρες; Αρχίσατε δίαιτα; Γνωρίστε πότε πρέπει να διακόψετε τη γυμναστική σας και πότε μπορείτε να συνεχίστε άφοβα;
Ο Σεπτέμβριος είναι η περίοδος που γεμίζουν τα...
2013-08-11 00:00
Εφημερίδα: Επισημάνσεις
Η γυμναστική αποτελεί τον ιδανικό τρόπο πρόληψης όλων των παθήσεων, από τις καρδιοπάθειες και το διαβήτη μέχρι την οστεοπόρωση. Δεν πρέπει, όμως, να παραβλέπουμε και την ιδιότητά της ως φυσικού αντικαταθλιπτικού.
Αυτό συμπεραίνεται σε πολλές έρευνες, γι'...
2013-08-04 00:00
Εφημερίδα: Επισημάνσεις
Όσο χρόνων κι αν είσαι, το μυαλό και το σώμα σου θα λειτουργούν καλύτερα αν ασκείσαι τακτικά. Τρέξε πιο δυνατά και πιο μακριά με τις συμβουλές μας.
Στα 20
Η δύναμη και η ταχύτητά σου είναι στο ζενίθ τους τώρα. Όμως, δεν πρέπει ούτε να υπερβάλλεις ούτε να...
2013-07-20 10:28
3. Διώξτε ή μειώστε τους πόνους. Μάθετε να στέκεστε καλά στα πόδια σας περπατήστε και κινηθείτε χωρίς πόνο με χάρη και ευκολία. Οι περισσότεροι πόνοι (πλάτη, μέση, αυχένας κτλ) οφείλονται στην κακή στάση του σώματος την καθιστική ζωή και την έλλειψη της...
Προϊόντα: 1 - 10 από 21
